造成肌膚老化的因素

　　年齡增長是不以人的意志為轉移的：20歲以前的肌膚是晶瑩剔透的，可隨著年齡的增長，肌膚日益失去光彩。

　　日曬是邁向老化的超音速特快車：日曬給肌膚所帶來的傷害不僅是黑斑、雀斑而已。還會有意想不到的肌膚損害產生，紫外線是造成自由基過量生成的最大因素！

　　不規律的生活作息，是令肌膚失去元氣的主因：標準夜生活主義、睡眠不足以及飲食不正常的人，都會使身體變得虛弱，從而令臉部肌膚失去光澤。

　　壓力真的會使肌膚看起來比實際年齡老5歲！心情一旦感到累瞭，肌膚的氣也會跟著受到影響?

　　對抗肌膚老化的食物

　　美國《時代雜志》票選而出的10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。

　　由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

　　另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。所以營養師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。

　　臉部防皺DIY

　　1、眼周：沿著眼窩邊緣以手指輕壓，記得由內到外輕輕按摩。

　　2、額頭：從眉頭開始往上按摩，然後再從眉頭外一指的距離點往上按壓，以此類推。

　　3、鼻翼：手抓住鼻子，利用手指的力量將盡翼的肌肉往兩旁推，然後再往內壓。

　　4、唇周：從唇中心沿唇線往外按壓，記住方向千萬不要弄錯喔！

　　5、兩頰：將手掌貼在臉龐，輕輕用力往耳際拉，可以放松肌肉。

　　臉部按摩的方向：除瞭學會臉部按摩的技巧之外，按摩的方向也會影響效果，初學者應註意自己的手法。