一、山藥枸杞粥：美白、並祛雀斑　　配料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作過程：

　　1.將粳米洗好，用水浸泡一個小時就撈出瀝幹水分。

　　2.新鮮山藥去皮，刮洗幹凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。把山藥去皮洗幹凈，切成小丁狀備用。

　　3.在鍋中加水1500毫升，放粳米、山藥、枸杞，等到大火燒開之後，用小火熬煮至爛，再加點白糖和蜂蜜即可食用。

　　功效：補血養顏，消除色斑。即可補血養顏，還可以消除色斑。

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二、薏仁蓮子粥：美白除雀斑

　　配料：需要薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。　　制作過程：

　　1.薏仁洗凈，再用水泡三個小時，再瀝幹水分。蓮子去蓮心洗凈備用，紅棗去核洗凈。

　　2.在鍋中加水1000毫升，放入薏仁旺火煮開之後，再添加蓮子紅棗，然後一起燜煮爛，再加點冰糖，然後煮成粥即可食用。

　　功效：美白保濕祛斑，可以去除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

三、牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如果想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋，邊攪邊煮弄成蛋奶核桃糊，每日兩次，早晚食用。

　　功用：這款核桃糊養顏美白，還有滋陰潤燥的功效。

四、八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

　　做法：取一個幹凈砂鍋，除去粳米暫時備用，其他都放進鍋裡，加水至砂鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，記住早晚各服一碗，長期食用。

　　功用：八寶粥補中益氣，健脾除濕，還能美白祛斑。

五、橘子山楂粥：去斑養顏

　　配料：要100克粳米，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　制作過程：

　　1.橘子去皮然後撕掉筋絡，一瓣一瓣的分開來，然後切成小三角塊。然後再把山楂洗掉後切成兩半，去掉核。

　　2.粳米洗凈後，用冷水浸泡一個小時，然後瀝幹水。

　　3.在鍋中加大約1000毫升清水，再加入粳米、橘子塊，山楂塊，用火煮開後再用小火煮成粥，最後加點白糖即可食用。

　　功效：美白護膚，去斑養顏。

六、黃芪燉甲魚

　　原料：鮮活甲魚一隻約500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。

　　做法：先將黃芪切片，取幹凈紗佈包紮好，將枸杞子洗凈，甲魚要除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟後再撇去黃芪藥渣，加蔥、薑、精鹽、味精調味，上桌即可。

　　功用：這個燉湯能夠滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，還能調理長斑根源，作菜食用美味又滋補。

七、玉露美膚飲

　　原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

　　做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻後裝進幹凈容器蓋好，飲用時倒出即可。每日早晚一次，沖入溫開水飲用。

　　功用：雪梨有清肺潤腸的功效，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，堅持飲用，你的容顏會變得光潔無斑，煥發白嫩光彩。

八、什錦水果羹：解暑祛斑

　　配料：需要梨1個，蘋果1個，香蕉1個，菠蘿1塊，獼猴桃1個，草莓4個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　制作過程：

　　1.把梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃和草莓全部洗好後切成丁備用。

　　2.在鍋中加適量的水，放入所有水果丁，用大火煮開後然後開小火熬煮，待煮爛之後加白糖，再加點水淀粉；邊加入淀粉邊用勺子均勻推開，待燒開後放入盆中，再添點蜂蜜即可。

　　功效：消除煩躁心境，美白祛斑。

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